在家里，你經常覺得神清氣爽還是呼吸不暢，你是覺得舒適暢快還是腰酸背痛，你是覺得身心愉悅還是煩躁郁悶……身體的感受是最直接的感受，無法回避且影響深遠——給身體一個對的家，才是家最基本的卻也是極重要的立場。

某種意義上講，我們的家就像蝸牛身上擋風遮雨的殼，舒服不舒服，只有殼里的身體知道。家與身體的關系，也應該像蝸牛和它的殼，可以用親密、信任、尊重去定義。

那么，你用什么來定義自己的居住地呢？它不是供來欣賞的物體，所以，滿足視覺是遠遠不夠的，不能只強調設計和裝飾手法。

優質居住的根本，其實就是讓家更像是個"生命體"，用身體作為衡量的標尺，掌握這些小規律，讓生活質量棒棒噠！

在休憩區域

睡眠，或者只是輕松地" 呆" 著，都能讓身體" 充電" ，面積適中，安靜、舒適、柔和、沒有刺眼光線的環境，才是身體想要的休憩環境。

忙了一天，我們的要求其實很簡單，不過是讓身體徹底放松。休憩區域應該避免過大面積的采光窗戶，以減少被干擾的幾率。如果無法更改窗戶尺寸，可以在窗前安裝較厚的窗簾，進行適度遮擋。

睡眠時應盡量減少室內光線的攝入，但需要保持一定光線，避免人處在完全黑暗的環境中。吸音與適度遮光的窗簾是該區的必需品，如果喜歡淺色的窗簾，卻又擔心遮光效果不理想，可以考慮設置雙層窗簾，或者外加遮光簾。

合適的面積讓人有安定感覺

對于身體來說，10~20平米的面積很合適。過于空曠的休憩區域并不利于身體緩解壓力，并且可能增加其它不良因素，對健康造成影響；過小的空間區域則可能造成空氣不流通，使人產生呼吸不暢等不舒適的感覺。

休憩并不意味著單純的睡眠，對身體來說，有一個區域能讓人徹底放松，就是再好不過的休憩。

床兩側要預留身體活動必需的空間；在床腿、床角等選擇軟質材料可避免身體受到不必要的傷害；床的高度最好以使用者的膝蓋所在高度為標準，在這個基礎上下浮動不超過 5 厘米為宜，這樣上下床感覺更舒適；枕頭高度為一個側肩寬，更便于肌肉進入放松狀態，保證呼吸通暢、胸部血液供應正常。枕頭不宜過高，以避免頭部供血不足或者頸椎不適。

電器擺放少于2件

床周圍盡量減少電器數量，以避免輻射侵害身體健康，尤其是床頭附近盡量避免帶有強電磁輻射的電器。

燈光層次大于2

臥室應該盡量避免在床上方懸掛繁復的吊燈，尤其是帶有尖銳邊角的燈，避免安全隱患和心理壓力。臥室應該設置不同層次的光源，只有一盞主光源是遠遠不夠的，床邊最好有一盞壁燈或臺燈作為輔助照明。而一個休閑區域則需要一盞貼心的落地燈，如果能調節亮度則更好。

顏色搭配少于3種

過于飽和的顏色和過亮過繁雜的顏色搭配并不適合應用在休憩區，那樣會干擾視覺，擾亂心神。溫潤、安靜的氛圍需要柔和的顏色。

溫潤的地面材質會讓休憩區域更顯親和

三種肌膚最喜歡的布料

棉質、棉麻與絲綢，是較為理想的貼身材質，它們不會導致過敏、瘙癢等肌膚不適，良好的觸感還能增加物品與身體之間的親密程度。

所有主要用作休憩的空間中所用的裝修、裝飾材質必須保證環保性。臥室區域的特殊性，使得其對于材質的清潔方便度可以較為忽略，首要考慮的便是怎樣給身體一個安全的環境，越溫和、天然的材質越適合這里。

貼身材質應該更為安全

在用餐區域

在就餐區，身體并不需要完全的放松，但是便捷、無障礙、使用感舒暢卻是人們所需要的。

無論是不是進餐，你是否都喜歡在餐桌邊逗留，看報，看愛人準備飯食，觀察她輕松地從過道來來去去，看她用可愛的或者優雅的動作取物……在就餐區，身體并不需要完全的放松，但是便捷、無障礙、使用感舒暢卻是人們所需要的。

身體想要"從容"的餐區

在餐桌附近，身體需要大于一個肩寬的通行區，過窄的通行寬度會導致身體磕碰家具或者有緊縮感覺，適當的距離能讓身體更放松；一個身體厚度加半個腿長的就坐區，加上高出膝蓋10厘米的餐桌高度，則可以保證身體有足夠的區域端坐并進行活動。

吧臺與吧椅的高度也要根據身體需要而設置

在餐廳布置一整面的照片墻 家的味道瞬間提升

讓人愛上用眼睛和味蕾辨識美食滋味的感覺

彩色餐具如果掛釉不當，可能會在使用時造成食物污染。簡單、無色、無花紋的餐具更容易與各種菜式搭配得漂亮，安全餐具也要讓食物更美。

色彩簡單的餐具能襯托食物的美感

不讓食物受干擾

就餐區經常與食物打交道，材質的氣味在一定程度上會影響食物的氣味，所以應該避免可能產生味道的材質出現在餐區。以吃中餐為主的家庭，最好在餐桌附近選擇更容易清潔的材質，如壁紙、木質貼面墻壁等。

如果選擇墻漆，最好選擇可多次清洗的產品。改變食物的顏色，會造成視覺錯覺，影響食欲，所以，應該避免會影響食物顏色的燈光和環境色。過于強烈、混亂的顏色同時也會分散進餐者的注意力，不利于身體消化系統的工作，應盡量避免。